رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

التمارين الرياضية تمارين شد البطن :


* تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل

التمرين الاول :





التمرين الثاني :




التمرين الثالث :



التمرين الرابع :



التمرين الخامس :




التمرين السادس :



التمرين السابع :



التمرين الثامن :






و دمتم بخير

مشكورين صبايا على ردودكم نورتو الموضوع والله