ღ♥ஐ آطــيــآف آلــمــآضــي ღ♥ஐ

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
♥ ♥ نُصافِحكُـم بالـورود وَنُعـطِركُـم بأريـج المَحبـة فاهلا وسهلا بكم في آطياف الماضي ♥ ♥
♥ ♥ هنا يخفق القلب ويسطر القلم اجمل العبارات... أطياف الماضي يرحب بكم....معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل ♥ ♥

    رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    شاطر

    مــــــــيـــــــمـــا
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    القوس
    عدد المساهمات : 1006

    حصري رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    مُساهمة من طرف مــــــــيـــــــمـــا في السبت أغسطس 28, 2010 6:36 pm



    التمارين الرياضية تمارين شد البطن :


    * تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل

    التمرين الاول :





    التمرين الثاني :




    التمرين الثالث :



    التمرين الرابع :



    التمرين الخامس :




    التمرين السادس :



    التمرين السابع :



    التمرين الثامن :






    و دمتم بخير


    عدل سابقا من قبل مــــــــيـــــــمـــا في الخميس أبريل 21, 2011 6:50 pm عدل 1 مرات










    أحــَاديثـهم فـَارغـَة ،،، نبَرة اصوَاتهم تـَضـِج بالكـَذِب ،،، ابتسامَتهم مزيفــَة ،،، أحقَادهم دَفينــَة ،،، كـرهـُهـَم أسوَد ،،،، فـَكيف لا أرتَدي الصـَمت وأغيب . . . وكـُل ما حَولي أصبـَح هــُرَاء



    dark Princess
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    الدلو
    عدد المساهمات : 638

    حصري رد: رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    مُساهمة من طرف dark Princess في الخميس سبتمبر 02, 2010 8:43 pm



    مرسي ميما على حصة السبورت









    No OnE CaN ChAnG Me




    مــــــــيـــــــمـــا
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    القوس
    عدد المساهمات : 1006

    حصري رد: رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    مُساهمة من طرف مــــــــيـــــــمـــا في الجمعة سبتمبر 03, 2010 6:41 pm




    مشكوره يا بنت ان شاء الله الكل يستفيد










    أحــَاديثـهم فـَارغـَة ،،، نبَرة اصوَاتهم تـَضـِج بالكـَذِب ،،، ابتسامَتهم مزيفــَة ،،، أحقَادهم دَفينــَة ،،، كـرهـُهـَم أسوَد ،،،، فـَكيف لا أرتَدي الصـَمت وأغيب . . . وكـُل ما حَولي أصبـَح هــُرَاء



    Ameena qabaja
    عـضـو ذهـبـي

    الجوزاء
    عدد المساهمات : 357

    حصري رد: رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    مُساهمة من طرف Ameena qabaja في الأربعاء سبتمبر 08, 2010 1:23 pm

    حصة سبورت كول كتير

    M!∫Ś ĻõňĿŷ
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    الجوزاء
    عدد المساهمات : 1214

    حصري رد: رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    مُساهمة من طرف M!∫Ś ĻõňĿŷ في الخميس سبتمبر 16, 2010 2:49 pm




    الـريـآضـة لـلـجـمـيـع حـتـى لـلـطـفـل الـرضـيـع هـع



    يـسلـمـو مـيـمـآ عـلـى النـشـاط













    أنا متكبرة ، أنآنية ، عنيدة
    إستفزآزية
    هل يرغب أحد ب آلمزيد !

    لا أحتآج تقييمآ من الاشخآص
    فانا حقآ { أعرف من أكون }



    Click here

    http://www.htoof.com/2mintes.html

    مــــــــيـــــــمـــا
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    القوس
    عدد المساهمات : 1006

    حصري رد: رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    مُساهمة من طرف مــــــــيـــــــمـــا في الخميس سبتمبر 16, 2010 4:43 pm



    مشكورين صبايا على ردودكم نورتو الموضوع والله










    أحــَاديثـهم فـَارغـَة ،،، نبَرة اصوَاتهم تـَضـِج بالكـَذِب ،،، ابتسامَتهم مزيفــَة ،،، أحقَادهم دَفينــَة ،،، كـرهـُهـَم أسوَد ،،،، فـَكيف لا أرتَدي الصـَمت وأغيب . . . وكـُل ما حَولي أصبـَح هــُرَاء



    ذكريات الماضي
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    السمك
    عدد المساهمات : 1024

    حصري رد: رشاقة رجيم زيادة وزن تمارين رياضية وكل مايتعلق بجسم جميل

    مُساهمة من طرف ذكريات الماضي في الجمعة سبتمبر 17, 2010 7:40 pm

    يسلمو ايديكي يا بت على الموضوع المفيد










    لمّ ﺂعد ﺂيام زمانْ :|
    لمّ ﺂصبح مثل الماضيْ :|

    تغير كل شيء بحياتيْْ
    نفسيتي
    أخلاقي
    تفكيري
    شعوري

    تغيرت ﺂنَـآ بّ ﺂلكامل
    ﺂصبحت »
    ﻟﺂ احتمل شيء
    ﻟﺂ اسمع ﻟ شي
    ﻟﺂ يهمني شيء

    سئمت الحياة وسئمت العيش فيهْآ
    يؤلمني كلُ شيْ


    اصبحت ﻟﺂ اريدْ ﺂحدَ يسألني [ماذا بك «؟؟»]
    لأن أجابتي واحدهَ [لا شيء ]
    ولكن بداخلي كلُ شي

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 2:58 am