ღ♥ஐ آطــيــآف آلــمــآضــي ღ♥ஐ

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
♥ ♥ نُصافِحكُـم بالـورود وَنُعـطِركُـم بأريـج المَحبـة فاهلا وسهلا بكم في آطياف الماضي ♥ ♥
♥ ♥ هنا يخفق القلب ويسطر القلم اجمل العبارات... أطياف الماضي يرحب بكم....معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل ♥ ♥

    فؤائد الرياضه

    شاطر

    مــــــــيـــــــمـــا
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    القوس
    عدد المساهمات : 1006

    متميز فؤائد الرياضه

    مُساهمة من طرف مــــــــيـــــــمـــا في السبت يناير 30, 2010 7:38 pm


    * أصبحت الرياضة من ضروريات الحياة المعاصرة، وهذا ما يؤكّده علماء الصحّة و القائمين عليها .
    هذا لا ينفي اهميتها سابقاً ولكنها اصبحت اليوم حاجة ماسة لكل فرد يسعى لحياة صحّية مستقرّة.

    فوائد النشاط الرياضي ومخاطر الكسل :

    من أهم فوائد النشاط الرياضي :

    - حياة صحّية أفضل.
    - تحسين اللياقة.
    – قوام متزن.
    – احترام الذات.
    - التحكم بالوزن.
    - عضلات وعظام أقوى.
    - الشعور بالنشاط والحيوية.
    – قلة التوتر.

    *أما المخاطر الصحّية للكسل فهي :


    - الخمول والكسل والاتكال على الآخرين.
    - التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع.
    - قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة.
    - القلق والتوتر والأرق والطفش.
    - الانخراط في عادات سيئة كالتدخين .
    - ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة كالسكري وارتفاع الضغط وأمراض القلب والشرايين والسمنة ومضاعفاتها العديدة.
    - هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة.
    - التقليل من حركة الأمعاء و الإمساك المزمن .
    - ظهور الشيخوخة المبكرة. . وغيرها..

    تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة:

    لنتعمّق اكثر في فهم اهمية الرياضة في حياتنا سنستعرض معاً بإختصار تأثير الرياضه علي أجهزه الجسم المختلفة ..

    اولا : الجهاز الدوري

    القلب وهو المركز الرئيسي لضخ الدم الى كافة أجزاء الجسم لتغذيتها بالدم (سائل الحياه).فإن تأثير الرياضة علي القلب تأثير عظيم فهي تؤدي الى زيادة قوة ضربات القلب مما يؤدي الى زيادة قوة ضخ الدم الى كافة اجزاء الجسم وبالتالي تكون الحاجه الى زيادة ضربات القلب في أوقات المجهود أقل فيقل الحمل على القلب مما يؤدي الى تقليل فرص إحتمال الإصابه بأمراض فشل عضلات القلب.

    ثانياً : الجهاز الدوري الطرفي

    والمتمثل بالشرايين التي تمد الأجزاء المختلفة للجسم بالدم.
    وأيضاً للرياضة عليه تاثير عظيم

    1- المساعده على فتح ما يعرف بالشرايين الاحتياطية وهي شرايين موجودة بفضل الله تعالى عندنا جميعاً وهي مغلقه وغير عاملة وذلك من رحمة الله فإذا ما تعرّض جزء من أجزاء جسم الإنسان الى الاصابة فإن هذه الشرايين تستجين للإصابه وتفتح لكي تمد الجزء المصاب بالدم لكي لا يموت
    وممارسة الرياضه تساعد على فتح تلك الشرايين مما يؤدي الي زيادة كمية الدم الوارد الى أجزاء الجسم وبالتالي زياده كفاءتها وحيويتها.
    2- افراز مواد تعمل علي تقليل لزوجة الدم مما يؤدي الي تقليل فرص الإصابة بالجلطات.
    3- زيادة كمية الدم الوارد الى الشرايين مما يزيد من مساحتها وبالتالي ليونتها فيعمل ذلك على تقليل فرص الإصابه بتصلبات الشرايين.
    4- زيادة كمية الدم الوارد الى المخ فيؤدي ذلك الى زيادة التركيز والذاكرة.
    5-زيادة كمية الدم الوارد الي الجلد مما يؤدي الى تنظيم درجة حرارة الجسم والتي هي مهمة للكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم.

    منقوووول


    عدل سابقا من قبل مــــــــيـــــــمـــا في الجمعة مارس 23, 2012 8:06 pm عدل 2 مرات










    أحــَاديثـهم فـَارغـَة ،،، نبَرة اصوَاتهم تـَضـِج بالكـَذِب ،،، ابتسامَتهم مزيفــَة ،،، أحقَادهم دَفينــَة ،،، كـرهـُهـَم أسوَد ،،،، فـَكيف لا أرتَدي الصـَمت وأغيب . . . وكـُل ما حَولي أصبـَح هــُرَاء



    عاشق ريال مدريد
    عـضـو مـشــاركـ
    عـضـو مـشــاركـ

    عدد المساهمات : 32

    متميز رد: فؤائد الرياضه

    مُساهمة من طرف عاشق ريال مدريد في الأحد يناير 31, 2010 12:46 pm

    اكيد الرياضه مفيدة تقبلي مروري ميمااااااا

    M!∫Ś ĻõňĿŷ
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    الجوزاء
    عدد المساهمات : 1214

    متميز رد: فؤائد الرياضه

    مُساهمة من طرف M!∫Ś ĻõňĿŷ في الأحد يناير 31, 2010 5:02 pm

    معلومات رااائعه ومفيده جدا
    يا ريت الكل يهتم بالرياضه
    جزاكي الله الف خير













    أنا متكبرة ، أنآنية ، عنيدة
    إستفزآزية
    هل يرغب أحد ب آلمزيد !

    لا أحتآج تقييمآ من الاشخآص
    فانا حقآ { أعرف من أكون }



    Click here

    http://www.htoof.com/2mintes.html

    مــــــــيـــــــمـــا
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    القوس
    عدد المساهمات : 1006

    متميز رد: فؤائد الرياضه

    مُساهمة من طرف مــــــــيـــــــمـــا في الإثنين فبراير 01, 2010 7:37 pm

    مرسي ياجماعة على مروركم










    أحــَاديثـهم فـَارغـَة ،،، نبَرة اصوَاتهم تـَضـِج بالكـَذِب ،،، ابتسامَتهم مزيفــَة ،،، أحقَادهم دَفينــَة ،،، كـرهـُهـَم أسوَد ،،،، فـَكيف لا أرتَدي الصـَمت وأغيب . . . وكـُل ما حَولي أصبـَح هــُرَاء



    عاشق كاظم الساهر
    عـضـو فـضـي
    عـضـو فـضـي

    السرطان
    عدد المساهمات : 215

    متميز رد: فؤائد الرياضه

    مُساهمة من طرف عاشق كاظم الساهر في الجمعة فبراير 05, 2010 2:44 pm

    شكرا ميما على موضوعك المفيد
    والعقل السليم في الجسم السليم

    تقبلي احترامي وتقديري







    أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه .. وننسى

    أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا

    وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء

    في ظلام أيامنا شمعة .. فابحث عن قلب يمنحك الضوء

    ولا تترك نفسك رهينة لأحزان الليالي المظلمة

    ذكريات الماضي
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    السمك
    عدد المساهمات : 1024

    متميز رد: فؤائد الرياضه

    مُساهمة من طرف ذكريات الماضي في الخميس فبراير 18, 2010 1:00 pm

    ثانكس جوجو موضوع حلو كتير










    لمّ ﺂعد ﺂيام زمانْ :|
    لمّ ﺂصبح مثل الماضيْ :|

    تغير كل شيء بحياتيْْ
    نفسيتي
    أخلاقي
    تفكيري
    شعوري

    تغيرت ﺂنَـآ بّ ﺂلكامل
    ﺂصبحت »
    ﻟﺂ احتمل شيء
    ﻟﺂ اسمع ﻟ شي
    ﻟﺂ يهمني شيء

    سئمت الحياة وسئمت العيش فيهْآ
    يؤلمني كلُ شيْ


    اصبحت ﻟﺂ اريدْ ﺂحدَ يسألني [ماذا بك «؟؟»]
    لأن أجابتي واحدهَ [لا شيء ]
    ولكن بداخلي كلُ شي

    مــــــــيـــــــمـــا
    كــبــار الــشــخــصــيــات

    القوس
    عدد المساهمات : 1006

    متميز رد: فؤائد الرياضه

    مُساهمة من طرف مــــــــيـــــــمـــا في الخميس مارس 04, 2010 7:38 pm


    مرسي ذكريات على مرورك المعطر










    أحــَاديثـهم فـَارغـَة ،،، نبَرة اصوَاتهم تـَضـِج بالكـَذِب ،،، ابتسامَتهم مزيفــَة ،،، أحقَادهم دَفينــَة ،،، كـرهـُهـَم أسوَد ،،،، فـَكيف لا أرتَدي الصـَمت وأغيب . . . وكـُل ما حَولي أصبـَح هــُرَاء



      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 8:47 am